Come sviluppare autonomia personale (e smettere di aspettare gli altri)
Le soft skill sono diventate sempre più importanti, sia nel mondo del lavoro (competenze trasversali) che nella vita in generale (life skill). Le persone con buone soft skill sono quelle che fanno la differenza in un’azienda, in quanto sanno come comunicare, collaborare e motivare gli altri. Tra le competenze trasversali più importanti ci sono quelle che riguardano l’autonomia personale. Infatti, spesso ci troviamo a dipendere dagli altri per poter raggiungere i nostri obiettivi, ma sviluppare la capacità di agire in modo autonomo può fare la differenza per sentirsi più liberi e appagati. In questo post, esploreremo le soft skill necessarie per sviluppare l’autonomia personale e smettere di aspettare gli altri.
Cosa sono le soft skill?
Le soft skill sono un insieme di competenze personali e interpersonali che ci permettono di lavorare efficacemente con gli altri e di gestire al meglio le nostre attività quotidiane. Non sono competenze tecniche, come ad esempio la capacità di programmare un’app o di creare un design grafico, ma qualità che riguardano la nostra personalità, il nostro modo di relazionarci con gli altri e di gestire le emozioni e lo stress.
Le soft skill sono molto importanti per il successo professionale e personale, in quanto possono aiutare a migliorare la comunicazione, la collaborazione e la produttività, nonché a sviluppare l’antifragilità e l’autonomia personale.
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L’autonomia personale è una competenza trasversale
Quanto sei autonomo? 😀
L’𝗮𝘂𝘁𝗼𝗻𝗼𝗺𝗶𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 è una parte importante della 𝗰𝗿𝗲𝘀𝗰𝗶𝘁𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 che ci permette di prendere decisioni indipendenti, di agire secondo la nostra volontà e di assumerci le nostre responsabilità. La considero una dote imprescindibile nel mio lavoro, ma anche per il benessere e lo sviluppo personale.
L’autonomia personale è considerata una competenza trasversale ovvero una competenza sociale e comportamentale che si applica a situazioni diverse e che può essere appresa e sviluppata nel tempo.
Nei percorsi di coaching con i miei clienti questo argomento è cardinale rispetto a concetti quali il sapersi porre obiettivi e raggiungerli, l’avere relazioni costruttive, non diventare schiavi del lavoro, ma anzi avere una qualità della vita soddisfacente.
Soft skill che aiutano l’autonomia personale
Decision making (capacità di prendere decisioni): l’autonomia personale richiede la capacità di prendere decisioni informate e consapevoli, senza dipendere dagli altri per avere un parere o una guida.
Autodisciplina: abilità cruciale di tenere fede agli impegni presi. È la capacità di rimanere concentrati e motivati nel perseguire i propri obiettivi, anche quando non ci sono fattori esterni che spingono.
Capacità di comunicazione: la capacità di comunicare in modo chiaro ed efficace con gli altri; quest’abilità permette di chiedere aiuto quando necessario o di esprimere le proprie opinioni e bisogni.
Capacità di adattamento: capacità di adattarsi a nuove situazioni e di trovare soluzioni creative a problemi imprevisti.
Flessibilità: la capacità di essere flessibili e di adattarsi ai cambiamenti nelle circostanze e nei progetti aiuta a gestire le situazioni impreviste e a mantenere un senso di controllo. Saper rimanere duttili anziché irrigidirsi su posizioni, abitudini e schemi consolidati permette di maturare autonomia di pensiero e d’azione.
Vantaggi dello sviluppare autonomia personale
L’autonomia personale:
👉 ci permette di esplorare i nostri interessi e i nostri obiettivi a lungo termine, il che può aumentare la nostra 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗮 e la 𝘀𝗼𝗱𝗱𝗶𝘀𝗳𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗹𝗮𝘃𝗼𝗿𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮.
👉 ci permette di 𝗴𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 e le risorse in modo più efficiente, e questo incide direttamente sulla produttività e la capacità di raggiungere gli obiettivi (𝗮𝘂𝘁𝗼𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗮).
👉 ci permette di sviluppare la 𝗳𝗶𝗱𝘂𝗰𝗶𝗮 𝗶𝗻 𝗻𝗼𝗶 𝘀𝘁𝗲𝘀𝘀𝗶 poiché diventiamo in grado di prendere decisioni e di agire autonomamente, prescindendo dal giudizio degli altri. E questo è il cancello d’ingresso per aumentare il senso di sicurezza in noi stessi e la capacità di affrontare le sfide.
👉 ci permette di 𝘀𝘃𝗶𝗹𝘂𝗽𝗽𝗮𝗿𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝘀𝗮𝗻𝗲 e positive poiché scegliamo seguendo i nostri interessi più autentici.
Come faccio a sviluppare l’autonomia personale?
Se desideri acquisire maggiore autonomia nelle tue azioni ma non sai da dove iniziare, ti lascio alcuni suggerimenti per sviluppare l’autonomia personale anche se non sei abituata a fare le cose da sola.
Inizia con piccoli passi: se sei abituata a fare tutto con l’aiuto degli altri, inizia a fare piccoli compiti da sola e poi aumenta gradualmente la difficoltà. Ad esempio, se solitamente fai la spesa con qualcuno, prova a farla da sola. Se ti piace camminare, ma hai sempre bisogno che qualcuno venga con te, prova a fare una passeggiata in un posto che ti piace molto e dove ti senti al sicuro. Piano piano, queste piccole azioni diventano abitudini irrinunciabili.
Impara ad ascoltare te stessa: impara a capire cosa ti piace fare, quali sono i tuoi punti di forza e cosa vuoi raggiungere. Questo ti aiuterà ad avere una maggiore consapevolezza di te stessa e a prendere decisioni in modo autonomo.
Impara a dire di no: non avere paura di dire di no se non ti senti a tuo agio o non sei d’accordo con qualcosa. Imparare a difendere le proprie scelte e opinioni può aiutarti a sentirti più sicura di te stessa.
Cerca supporto e aiuto: se ti senti insicura, cerca il supporto di amici, familiari o un professionista, come un coach. Parlarne con qualcuno può aiutarti a identificare le tue sfide e trovare soluzioni.
Scopri il mio percorso di crescita personale: maturare autonomia personale è uno degli obiettivi del percorso.
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Cerca opportunità di crescita personale: partecipa a corsi, seminari o eventi che ti aiutino a sviluppare le tue abilità personali, come la comunicazione, la leadership o la gestione dello stress.
Esercitati: non arrenderti alla prima difficoltà, continua a esercitare le tue abilità e prendi confidenza con te stessa. Ricorda che l’autonomia personale non si sviluppa in un solo giorno, ma è il risultato di un processo graduale.
Le cose che ti piacciono di più le fai esclusivamente in compagnia o ti godi dei momenti speciali anche da solo?
😜 Io, ad esempio, amo andare a teatro, al cinema o a pranzo fuori da sola. Non perché non trovi chi voglia venire con me, ma perché è proprio una mia scelta, un momento personale che decido di vivere così. Mi ricarica e mi fa sentire viva.
✨ E tu? Cosa fai di speciale per te in autonomia? 👍
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